Цей салат незвичайний тим, що приготований з сирого цукіні. Завдяки тому що цукіні не піддається який-небудь термообробці, всі вітаміни, що містяться в ньому, залишаються в цілості й збереженні. Виходить дуже корисна страва. Користь цукіні полягає в тому, що він покращує травлення і виводить з організму шкідливі речовини. Цукіні також нормалізує обмін речовин, поліпшує склад крові, виводить з організму холестерин. У сирому вигляді цукіні хороший навіть в звичайному салаті, заправленому соусом або сметаною. Сирі терті цукіні - це відмінна добавка до салатів, а також чудовий гарнір до запеченої на грилі рибі. Готову страву перед подачею на стіл ставлять на годину в холодильник.
Цукіні промити, очистити від шкірки, нарізати тонкими півкільцями, покласти в миску. Посолити.
Яблука і огірки промити, очистити від шкірки, нарізати шматочками.
Змішати в загальній мисці цукіні, яблука і огірки.
Заправити салат сметаною із подрібненими волоськими горіхами.